心语篇章三：《感恩日记》感激自己所拥有的

“感恩” 这个词是我从观看油管影片获知的，那时的我并没有写日记的习惯。在失落、低谷时期的我，从来没想过 “感恩” 会为我自己和我的生活带来怎样的改变。但是，当我尝试感恩，感恩我所拥有的，我感觉我的生活渐渐地变好了。同时，我开始注意到我原来是幸运的，当我发现我其实是幸运的当下，眼泪不知不觉地流了出来，我很意外：我哭了。

先说我如何学会 “感恩” 这件事吧。刚开始，“感恩” 真的对我很陌生，我会想我有什么可感恩的？但是，当我尝试感恩 —— 我的身体 ：我感恩我四肢健全、很健康，可走可跑可跳、可吃所有我想吃的食物、可用眼睛观看世界、可以听到美妙的音乐、可以自然地用喉咙发出声音跟他人对话 … … 我瞬间觉得自己很幸运。并且，我意识到我还很年轻，人生才过了四分之一而已，我还有时间可以改变我的现况，我还有机会：可以活出我想过的人生。

当我开始感激我所拥有的东西 {在这之前我都把这些当做 “理所应当” } 之后，我开始注意到生活中的巧合：我刚好想吃早餐，而我妈妈也想吃早餐，我们一同到早餐店一起吃（我想吃的）早餐。我到海边散心，我心里向大海打招呼时，刚好海水突然涨到我脚边，轻轻“吻”过我的脚板，好像也在回应我的招呼。还有，我中午在想着 要购买一件帽子，去旅行时可以戴着防风（因为我怕冷）而当天晚上，刚好我小姨就把她新买的套头帽借给我（我没跟我小姨说过我想买帽子）让我带去旅行时用。这些 刚好 让我不得不承认，我真的是受“宇宙”的“爱戴”，我感恩的瞬间的确为我生活带来了 “奇蹟”。

虽然这些听起来难以置信，但是我可以保证因为我经历过，所以我真的觉得 “感恩” 是一股强大的能量，可以为生活带来 180 度大反转。于是，我开始写感恩日记，每天记录当天我所感受到幸运的瞬间，然后感恩这些 “幸运”。慢慢地我发现我不再抱怨，我可以在问题发生的时候学习到我可以进步的地方，知道这些“问题”是来提醒我——我还未“看见”的部分。自此，我的生活明显变好了。

在这里我想跟大家分享，我写感恩日记的方式：

1. 感恩：- 感恩我今天看到了_____________ （美丽的风景、夕阳、晚霞 、山/海 等等）

- 感恩我今天吃到了/ 买到了/ 收到了 ____________ (家人/朋友/陌生人的礼物等等）

2. 爱的时刻：- 今天的我很棒因为_____________（我完成了/ 我做到了/ 我尝试了）

- 今天我感受到爱来自 __________（我爱我自己因为…… /我今天受到了？的关心，我觉得… …）

3. 今日心语：虽然今日我很累，但是我还是想跟自己说“你幸苦了，你很棒，加油！” （可以是一句鼓励、一个体会、一个总结）

希望通过写出来、记录下来的方式，大家可以感受到：其实，世界对我们是很好的。当下就能感受到自己是幸福的，不是因为成功做到什么而幸福；而是什么也不做，我也能感觉到这存粹的幸福。